Ludzie w około zmieniają nawyki żywieniowe na lepsze. Jedzą dużo warzyw i owoców, razowe pieczywo oraz mało zwierzęcych tłuszczy. Problem w tym że często rezygnują również z mięsa w jakiejkolwiek postaci. Jeżeli Ty także należysz do tych osób, to problem w tym miejscu się nasila. A to właśnie dlatego, że mięso jest największym dostarczycielem L-karnityny. Dla odmiany rośliny są niezwykle ubogie w ten związek. W tej sytuacji suplementacja L-karnityną nabiera jeszcze większego znaczenia. Zapotrzebowanie na ten związek jest kwestią indywidualną każdego organizmu. Orientacyjną ilość jaką warto spożywać oparto na doświadczeniu ludzi zajmujących się różnymi dziedzinami życia, chociażby żywienia, czy sportu. Za skuteczną uznano wielkość ok. 1500 do 3000 mg dziennie Ilość tą rozdziela się na porcje spożywane przy głównym posiłku i przed wysiłkiem fizycznym. Za najlepszą formę dla omawianego celu uznano winian l-karnityny. Wprowadzany dzięki niej do organizmu kwas winowy utrudnia wiązanie kwasów tłuszczowych w tłuszcz, a tym samym utrwala uzyskiwane efekty.
Najczęściej L-karnitynę zostawiamy na okres letni, kiedy to chcemy ładnie wyglądać przechadzając się po plaży. Prawda jest taka, że tłuszcz nie ma takiego kalendarza, a przez to gromadzi się cały rok. Tym samym wspomniany związek warto spożywać przy zrzucaniu zbędnych kilogramów niezależnie od pory roku. Dzięki temu jesteś w stanie utrzymać zgrabną sylwetkę przez cały czas, a to przecież o to tak naprawdę chodzi.

Długo by pisać, gdyż naprawdę jest o czym. Kilka powyższych zdań wyraża to, nad czym ludzie pracowali latami. Dzięki nim możliwym stało się skuteczniejsze spełnianie marzeń, także i tych noworocznych. Dla nich i L-karnityny z pewnością były to przełomowe lata. To jak przełomowy będzie Twój nowy rok, zależeć będzie natomiast już od Ciebie. Możesz schować listę z upragnionymi postanowieniami jak co roku do szuflady pomiędzy skarpetki i czekać na cud, bądź wziąć sprawy we własne ręce i odhaczać na liście swoich pragnień kolejno punkt po punkcie, gdyż wiesz już co robić.


Adrian Buniak

Mgr. Inż. technologi żywności i żywienia człowieka
Suplement diety BASE L-Carnitine -FitMax dostępny w drogeriach Rossman