Można zdecydować się na jedną z popularnych diet, dbając jednak, by dostarczyć organizmowi niezbędnych makro – i mikroelementów oraz witamin. Niedobory pokarmowe, których możemy się nabawić, będąc na diecie jednoskładnikowej, są niebezpieczne dla zdrowia i urody.
Poza odżywianiem należy też zmienić sposób spędzania wolnego czasu. Koniecznie trzeba wprowadzić w nasze życie choć odrobinę sportu. Nie muszą to być od razu intensywne ćwiczenia na hali sportowej czy w siłowni. Wystarczy tylko mniej czasu spędzać na fotelu czy na kanapie, wyjść na spacer, pojeździć na rowerze, w domu wykonać nieskomplikowane ćwiczenia. Bardziej ważna niż intensywność ćwiczeń jest systematyczność. Lepiej codziennie przeznaczyć kilkanaście minut na ćwiczenia niż uprawiać intensywny sport raz w tygodniu.
Wspomagacze odchudzania
Żeby łatwiej przejść przez trudy odchudzania, można sobie pomóc tabletkami i suplementami diety, które ułatwią uporanie się z uczuciem głodu oraz przyspieszą spalanie tłuszczu. Tabletki należy kupować z wiarygodnego źródła, by mieć pewność, że nie zaszkodzą zdrowiu. Bardzo przydatne w procesie odchudzania są tabletki z błonnikiem, który posiada tę właściwość, że znacznie powiększa swą objętość w żołądku, dając uczucie sytości. Natomiast tabletki tzw. spalacze tłuszczu znacznie zwiększają metabolizm, co przyspiesza odchudzanie i daje motywację do dalszych zmagań z tuszą.
Źródło: http://www.tabletkiodchudzajace.com.pl/, http://www.szybkieodchudzanie.pl/konsekwencje-zdrowotne-nadwagi,59.html, http://www.tajemniceodchudzania.pl/, http://www.vitalab.pl/blog/2009/08/blonnik-a-odchudzanie.html