Według badań osoby aktywne fizycznie częściej się śmieją i rzadziej popadają w depresje. Dzieje się tak, ponieważ zmiana otoczenia i ciągłe obracanie się między ludźmi korzystniej wpływa na nas niż spędzanie całego, wolnego czasu przed ekranem telewizora czy komputera.
Regularny wysiłek fizyczny pomaga także zwalczać stres i daje większe szanse na sukcesy w nauce lub pracy.
Od czego warto zacząć? Dobrym rozwiązaniem jest zapisanie się na siłownię albo na zajęcia taneczne. Można także pływać lub co pewien czas umawiać się z przyjaciółmi na rozgrywkę meczu siatkówki. Jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy po prostu ściągnijmy parę ćwiczeń aerobowych z Internetu i regularnie je wykonujmy. Innym wyjściem jest uprawianie joggingu. Staje się to coraz modniejsze i to w każdym wieku. Jeżeli nic nam nie odpowiada, to przynajmniej nie żałujmy sobie długich spacerów. Przykładów jest dużo, trzeba tylko chcieć!
Czasami ułatwiamy sobie pewne sprawy, ale zupełnie niepotrzebnie. Zamiast przejść się do sklepu oddalonego o kilometr, my jedziemy samochodem. Nie do końca świadomi działamy na własną niekorzyść. Zastanówmy się, jak powinno wyglądać nasze życie?