Joga to coś więcej niż tylko modna gimnastyka. To indyjska filozofia, która zakłada, że harmonia między ciałem, umysłem i duchem człowieka zapewnia mu zdrowie oraz spokój wewnętrzny. Jogini twierdzą, że punktem wyjścia do osiągnięcia równowagi jest właśnie praca nad ciałem, a konkretnie wykonywanie ćwiczeń zwanych asanami. Trening uspokaja, poprawia odporność, kondycję, pomaga zrzucić nadwagę, zwalczyć migrenę i bezsenność. Co ważne, jogę można ćwiczyć w każdym wieku. Jej najsłynniejszy nauczyciel BKS lyengar ma 90 lat i trenuje po  trzy godziny dziennie. Jego uczennica, królowa Belgii Elżbieta w wieku 80 lat stanęła na głowie! Jogę uprawiają też Mateusz Kusznierewicz, Tomasz Stańko, Kora  i Joanna Brodzik.